Balke Test

Menjalankan tes ini 15 menit, dirancang oleh Bruno Balke, adalah salah satu dari uji lapangan yang dirancang untuk mengukur kebugaran aerobik. This test has formula to predict VO2max from the run distance. Tes ini memiliki rumus untuk memprediksi VO2max dari jarak dijalankan.

• aim: a running test to measure aerobi fitness (the ability of the body to utilize oxygen to power it while running). Tujuan: menjalankan tes untuk mengukur kebugaran aerobi (kemampuan tubuh untuk menggunakan oksigen untuk kekuasaan itu sambil berjalan).
• equipment required: flat oval or running track, marking cones , recording sheets, stop watch . peralatan yang dibutuhkan: oval datar atau menjalankan lagu, menandai kerucut , merekam lembar, stop watch .
• procedure: Place markers at set intervals around the track to aid in measuring the completed distance. Prosedur: Tempat tanda pada interval yang ditetapkan di trek untuk membantu dalam mengukur jarak selesai. Participants run for 15 minutes, and the distance covered is recorded. Peserta berjalan selama 15 menit, dan jarak tertutup dicatat. Walking is allowed, though the participants must be encouraged to push themselves as hard as they can. Berjalan diperbolehkan, meskipun peserta harus didorong untuk mendorong diri mereka sebagai keras karena mereka dapat.
• skor: Ada beberapa persamaan yang dapat digunakan untuk memperkirakan _2max VO dari nilai jarak. Also list is a table of predicted VO2max scores for soem distances travelled. Juga daftar adalah tabel prediksi skor VO2max untuk beberapa jarak perjalanan.

  The original formula by Balke: Rumus asli oleh Balke:
  VO2 = 6.5 + 12.5 x kilometers covered. VO2 = 6,5 + 12,5 x kilometer tertutup.
  Another formula (Horwill, 1994): Rumus lain (Horwill, 1994):
  VO2 = 0.172 x (meters / 15 - 133) + 33.3 VO2 = 0,172 x (meter / 15-133) + 33,3

• target population: This test can be modified to be suitable for most populations. Target populasi: Tes ini dapat dimodifikasi untuk cocok untuk populasi yang paling. For those who are unfit or unable to run, there are similar walking tests that can be performed. Bagi mereka yang tidak layak atau tidak dapat menjalankan, ada tes berjalan serupa yang dapat dilakukan.
• reliability: the reliability of this test would depend on practice, pacing strategies and motivation level of the participants. reliability: keandalan dari tes ini akan tergantung pada prakteknya, strategi mondar-mandir dan tingkat motivasi para peserta. There should be good reliability for the test if these issues are addressed. Harus ada keandalan yang baik untuk uji jika masalah ini ditangani. As with all field tests, the conditions can also affect the results. Seperti dengan semua uji lapangan, kondisi juga bisa mempengaruhi hasil. The test should be conducted on a day with minimal wind, no rain and on a dry smooth surface, and the test repeated under similar conditions. Pengujian harus dilakukan pada hari dengan angin yang minim, tidak ada hujan dan pada permukaan halus kering, dan menguji diulang dalam kondisi yang sama.
• advantages: large groups can be tested at once, and it is a very cheap and simple test to perform. keuntungan: kelompok besar dapat diuji sekaligus, dan itu adalah yang murah dan sederhana tes yang sangat untuk melakukan.
• disadvantages: practice and pacing is required, and performance on this test can be affected greatly by motivation. kelemahan: praktek dan mondar-mandir diperlukan, dan kinerja dalam tes ini dapat dipengaruhi sangat oleh motivasi.
• variations / modifications: There are many variations of the walk / run test. variasi / modifikasi: Ada banyak variasi yang berjalan / tes lari. See here for details. Lihat di sini untuk rincian.
• comments: Note that there is also the treadmill test also developed by Balke komentar: Perhatikan bahwa ada juga tes treadmill juga dikembangkan oleh Balke
• references: referensi:
  • Balke B (1963) A simple field test for the assessment of physical fitness. Civil Aeromedical Research Institute Report , 63-18. Balke B (1963) Sebuah uji lapangan sederhana untuk penilaian kebugaran fisik Aeromedical. Sipil Laporan Research Institute, 63-18. Oklahoma City: Federal Aviation Agency. Oklahoma City: Badan Penerbangan Federal.
  • Frank Horwill, "Obsession for Running" Colin Davies Printers / British Milers' Club, 1994 Frank Horwill, "Obsession untuk Menjalankan" Colin Davies Printers / 'Milers Club Inggris, 1994
•  http://www.topendsports.com/